D’après l’Organisation mondiale de la Santé, des centaines de millions de personnes souffrent de dépression à travers le monde. Il faut dire que le stress que nous vivons au quotidien, notre alimentation et notre mode de vie actuel constituent des facteurs qui contribuent à accélérer la propagation de ces troubles de la santé. Si habituellement, les médicaments comme les anxiolytiques ou les antidépresseurs chimiques sont indispensables face à une dépression avancée, il existe heureusement des remèdes naturels qui peuvent se révéler efficaces contre les cas les moins graves. Découvrez ici les meilleurs produits naturels pour lutter contre certaines formes de dépression.
Le millepertuis
Pour de nombreuses personnes, le millepertuis est la plante par excellence pour lutter efficacement contre certains cas de dépression. Ses fleurs sont exploitées depuis des centaines d’années, en raison de leurs effets avérés sur les troubles de l’humeur. Considéré comme un anxiolytique naturel, le millepertuis renferme de nombreux bienfaits. Il permet par exemple d’agir sur la sérotonine, la noradrénaline, et se révèle efficace face à l’anxiété.
Il se vend dans la plupart des pharmacies et boutiques spécialisées dans la vente de produits naturels. Vous pourrez le trouver sous la forme :
- d’infusion,
- d’huile essentielle,
- de comprimés,
- de capsules, etc.
Cependant, il convient d’attirer votre attention sur le fait que la prise de millepertuis peut avoir des effets secondaires et créer des interactions avec certains médicaments. De même, il est déconseillé à certains types de personnes. Avant de commencer un traitement à base de millepertuis, il est donc indispensable de demander l’avis d’un professionnel de la santé.
Le griffonia simplicifolia
Ce sont surtout les graines du griffonia qui sont exploitées pour leurs effets contre les cas les moins graves de dépression. De fait, elles sont particulièrement concentrées en 5-HTP, un produit qui intervient directement dans la synthèse de la sérotonine. Certaines études ont d’ailleurs permis de révéler que la plante agirait exactement comme un antidépresseur issu d’une production industrielle.
Le griffonia simplicifolia peut être consommé seul ou avec d’autres plantes comme le mucuna ou le rhodiola. Toutefois, avant toute prise, il est obligatoire de recevoir l’aval d’un professionnel de la santé. En effet, même s’il s’agit d’une plante naturelle, elle peut néanmoins avoir des interactions avec d’autres médicaments et peut se révéler dangereuse pour les enfants, femmes enceintes, trisomiques, épileptiques, etc.
Le safran
Beaucoup plus connu comme une épice, le safran peut également être un bon antidépresseur en cas de dépression modérée. Il faut dire que les études menées sur la plante ont permis de révéler ses bienfaits contre l’anxiété, la fatigue, les troubles de l’humeur ou du sommeil, etc. Il faut dire qu’elle permet d’agir sur la sérotonine, afin de limiter les symptômes de la dépression. Consommable seul ou accompagné de rhodiola ou de curcuma, le safran doit cependant être pris avec modération et uniquement après l’avis favorable d’un médecin.
Les agrumes
Une bonne alimentation peut aider à atténuer les symptômes de la dépression. C’est pour cette raison qu’il est conseillé de consommer beaucoup d’agrumes en cas d’anxiété ou de troubles de l’humeur. Il faut dire que leur richesse en vitamine B9 (efficace sur la sérotonine) et en vitamine C contribue à maintenir l’humeur au beau fixe. N’hésitez donc pas à consommer des agrumes comme le citron ou les oranges en cas de dépression modérée.
L’huile de CBD
L’huile de CBD aurait également des bienfaits contre l’anxiété et le stress. Certaines personnes n’hésitent donc pas à s’en servir pour améliorer leur humeur. Néanmoins, avant de vous en procurer, il est indispensable de demander l’avis d’un médecin et surtout de faire attention à la composition du produit.
